La méthode Vittoz est une approche psychosensorielle basée sur les 5 sens qui facilite la présence à soi et aux autres. Elle offre un ensemble d’exercices simples qui s'intègrent dans son quotidien et qui permettent d'aller mieux.

Elle facilite la détente, la concentration, le recentrage sur soi, la prise de recul afin de mieux contrôler sa vie actuelle.

« Agir avec la conscience du moment présent, cela donne un calme et une sérénité absolue »   Dr Vittoz

Pour qui ?

La méthode Vittoz s’adresse  :
- à des adultes en proie à un épuisement physique ou moral, à du stress, à des oublis, des insomnies, à une cogitation permanente, à ceux qui commencent tout et qui ne finissent rien..
- à des enfants hyperactifs ou précoces, adolescents en difficulté scolaire ou affective
- à toute personne allant bien et qui veut simplement aller mieux.

« L’homme n’est son maître qu’à la condition de savoir ce qu’il fait,
   d’être à tout ce qu’il fait et d’être libre dans ce qu’il fait »       Dr Vittoz

 Où et comment ?

Les séances avec la méthode Vittoz peuvent avoir lieu à Tassin ou à convenance. Elles se déroulent soit en individuel, soit en groupe. A distance mais en privilégiant la vidéo, c’est tout à fait possible.

En individuel, les personnes redécouvrent les bienfaits d'être présent "ici et maintenant" grâce aux 5 sens. Lors de séances de 45 mn, elles pratiquent des exercices qu'elles peuvent ensuite utiliser dans leur quotidien entre les séances. Plus elles vont pratiquer, plus elles verront un bien-être et une prise de recul s'installer.
Un nouvel art de vivre peut s'installer...

Les bienfaits de la méthode Vittoz :

- être plus présent à ce que l'on fait
- arrêter de cogiter sans cesse
- trouver ses propres ressources, mobiliser son énergie
- développer son potentiel, sa créativité, sa performance
- améliorer sa relation avec soi-même et les autres, mieux communiquer
- prendre du recul par rapport aux évènements, aux personnes
- acquérir de la confiance, s’affirmer
- améliorer ses facultés de mémorisation, de concentration
- mieux gérer son stress, ses émotions
- faire des choix, décider.

En collectif, la méthode Vittoz a toute sa place en entreprise, dans les écoles, les associations soit lors de formations sur la confiance en soi ou la gestion des conflits, soit sous forme d’ateliers spécifiques intitulés par exemple “Bien être au travail” ou "Relaxation, Concentration, présence" ou “FOVEA FOrmation Vittoz à l’Expérience Attentive”. 

Pour exemple, module de 10 séances sur un trimestre à raison de 1h30 par semaine (durant la pause déjeuner ou en fin d’après-midi ou en journée).

Bénéfices pour l’entreprise :

- Participer concrètement à la Qualité de Vie au Travail.
- Améliorer la communication
- Obtenir plus de performance et d’efficacité
- Renforcer la motivation des salariés
- Faciliter la prise de décisions des managers
- Favoriser une prise de conscience de soi, des autres
- Anticiper les Risques Psycho-Sociaux et les burn out

FOVEA     FOrmation Vittoz à l’Expérience Attentive    

Le programme FOVEA a été conçu dans le cadre d’une étude scientifique sur la méthode Vittoz débutée en 2013, avec pour objectif de mesurer l’effet de la méthode Vittoz sur la réduction du stress, l’amélioration du bien-être, des capacités de concentration, de mémorisation et de coopération. Les résultats sont très positifs,  et des publications sont en cours.

Les recherches scientifiques sont menées par le Laboratoire de Psychologie de Grenoble  et cette étude est dirigée par Rébecca Shankland, maître de conférences en psychologie positive à l’université Pierre Mendès-France (Grenoble), et validée par un comité scientifique composé de :

—Christophe André Praticien hospitalier, Service Hospitalo-Universitaire, Centre Hospitalier Sainte-Anne, Paris

—Michel Dufossé  Chercheur CNRS en Neuroscience

—Pascale Haag  Maître de conférences à l’Ecole des hautes études en sciences sociales (Paris) et membre de l’Institut de recherches interdisciplinaires sur les enjeux sociaux –   Sciences sociales, politique, santé (UMR 8156)

—Jean-Philippe Lachaux  Directeur de Recherches à l’INSERM, Centre de Recherches en Neurosciences de Lyon

 Cette formation est composée du

- cycle FOVEA 1 centré sur le développement de l'attention à l'instant présent par la pratique d'une attention "ouverte".

 - cycle FOVEA 2, l’accent est porté sur la pratique de l’attention focalisée pour améliorer la concentration et la mémorisation